하이그(Hygge)에 대해 알고 계신가요, 그 출처는?
덴마크어 “하이그”라는 용어는 아마 익숙할 것입니다. 이는 아늑함을 의미하며 최근 몇 년간 큰 인기를 끌고 있습니다. 그러나 이 개념을 온라인에서 주목받게 한 개인에 대해서는 잘 모르실 수도 있습니다.
메이크 비킹(Meik Wiking)을 만나보세요
메이크 비킹은 종종 “아마 세계에서 가장 행복한 남자”라고 불립니다. 그는 코펜하겐에 있는 행복 연구소의 CEO로서, 웰빙에 기여하는 요소들을 탐구하는 데 인생을 바칩니다. 특히 덴마크와 같은 국가에서는 연례 세계 행복 보고서와 같은 행복 지수에서 꾸준히 높은 평가를 받고 있습니다. 비킹은 하이그: 행복한 삶을 위한 덴마크의 비밀와 내 하이그 홈: 집을 당신의 행복한 공간으로 만드는 법 등 여러 관련 서적을 저술하기도 했습니다.
행복 통찰을 위한 불행 이해하기
행복을 전문으로 하는 사람들도 때로는 불행한 순간을 경험할 수 있습니다. 비킹은 비행기에서 자신의 노트북을 잃어버리는 것 같은 감정을 처리하는 방법으로 자신이 “6개월 규칙”이라고 부르는 것을 적용한다고 말합니다. 그는 이 사건이 자신의 삶의 질에 6개월 후 어떤 영향을 미칠지 질문하며, 대부분의 경우 영향이 없음을 알게 됩니다.
행복 전문가의 성찰
세계 행복 보고서의 저자들은 진정한 행복이 항상 행복감에 도취되는 것이 아니라, 지속적인 만족감과 성취를 찾는 것이라고 강조합니다. 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 중요한 사건은 행복에 오랜 영향을 줄 수 있지만, 일상적인 불만족은 간단한 조정으로 관리될 수 있습니다. 마이클 플랜트는 작은 불편함을 해결하기 위해 정신적인 할 일 목록을 체크한다고 언급하는데, 이는 식사, 신선한 공기 찾기, 다른 사람과의 소통, 운동을 포함합니다.
다른 종류의 행복 추구하기
야후 라이프는 2025년도 보고서 저자들의 불행을 극복하는 방법에 대한 통찰을 모았으며, 이는 신체 활동에 참여하는 것부터 마음 챙김 연습까지 다양합니다. 예를 들어, 운동은 일반적인 제안으로, 전문가들은 신체 활동이 기분에 현저한 긍정적 영향을 미친다고 동의합니다. 학자 사라 콘라스는 우울할 때 친구들과 하이킹을 핫하기를 선택하며, 클라우디아 세니크와 같은 일부는 요가 수업이나 관점 전환을 선호합니다.
커뮤니티에서 지원 찾기
흥미롭게도 많은 저자들은 진정한 행복이 사회적 연결을 통해 향상된다고 주장합니다. 타인을 돕는 것이나 친구에게 의지하는 것이든, 공동체 상호작용을 증진하는 것이 개인의 행복을 배가시킵니다. 프란체스코 사라치노는 신뢰하는 사람들과 이야기하는 것에서 위안을 찾으며, 루이 페이는 더 내성적인 사람들에게도 친구에게 연락하는 것이 유익한 습관이라고 강조합니다.
사랑의 지속적인 영향
전반적으로 이들 전문가의 합의는 행복이 공동체 상호작용 속에서 배워지는 기술이라는 것을 시사합니다. 독립성을 우선시하는 문화에 휩쓸리기 쉬운 반면, 관계를 키우는 것은 우리의 웰빙에 상당한 기여를 합니다. 켈시 오코너에 따르면, 연결을 구축하는 것이 가장 중요하며, 생의 마지막에 이르러 많은 이들이 우정을 우선시하지 않은 것에 대해 후회한다고 합니다. 본질적으로, 리나 마르티네즈가 요약하는 것처럼, 행복의 근원은 진정으로 사랑에 기초합니다.