크레아틴의 운동 보충제로서의 효율성에 대한 연구 질문 많이 사용되는 운동 보충제인 크레아틴은 이전에 생각했던 것만큼 효과적이지 않을 수 있습니다. 최근의 연구에 따르면, 크레아틴을 섭취한 사람들은 보충제를 복용하지 않은 사람들에 비해 훈련 중 근육량의 유의미한 증가를 경험하지 않았습니다. 이 연구는 뉴사우스웨일스 대학교의 연구진이 실시하였으며, 지난주에 Nutrients 저널에 발표되었습니다. 임상 시험은 참가자들이 크레아틴의 표준 일일 복용량을 포함한 … Read more
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월간 지출 관리하기 많은 이들에게, 사회 보장 수당은 모든 월 지출을 충당하기에 부족할 수 있으며, 이는 기본적인 필수품을 구입하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다. 비록 생계비 조정 (COLA)가 어느 정도 도움을 주지만, 이러한 조정은 매년 한 번만 이루어집니다. 일부 수혜자에게 희소식 최근 발표에 따르면 약 320만 명의 미국인들은 대폭적인 월 수당 증가와 일회성 소급 지급을 … Read more
