크레아틴 재조명: 근육 혜택의 진실을 파헤치다
크레아틴의 운동 보충제로서의 효율성에 대한 연구 질문 많이 사용되는 운동 보충제인 크레아틴은 이전에 생각했던 것만큼 효과적이지 않을 수 있습니다. 최근의 연구에 따르면, 크레아틴을 섭취한 사람들은 보충제를 복용하지 않은 사람들에 비해 훈련 중 근육량의 유의미한 증가를 경험하지 않았습니다. 이 연구는 뉴사우스웨일스 대학교의 연구진이 실시하였으며, 지난주에 Nutrients 저널에 발표되었습니다. 임상 시험은 참가자들이 크레아틴의 표준 일일 복용량을 포함한 … Read more
