체중조끼를 착용하고 30일 간의 5K 걷기로 몸 변신하기!
무게 조끼는 운동의 강도를 높이는 훌륭한 방법입니다. 개인적으로, 발목 체중보다 걷기 위해 무게 조끼를 사용하는 것을 선호합니다. 발목 체중은 하체 관절에 추가적인 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 보통 무게 조끼를 착용하고 운동하지 않지만, 몸에 미치는 영향을 관찰하기 위해 매일 5K 걷기를 시작하기로 했습니다. 이를 위해 기본적인 조절 가능한 무게 조끼를 아마존에서 구매하고 착용한 뒤 걷기를 … Read more