인슐린 저항성 보충제: 알아야 할 사항
테일러 스위프트의 에라스 투어와 마찬가지로, 인슐린 저항성을 겨냥한 체중 감소 보충제들도 현재 주목받고 있습니다.
이들 보충제는 혈당 감소, 포도당 급증 관리, 안정적인 에너지 제공, 당 cravings 억제, 건강한 체중 유지 지원 등을 도와주기 위해 판매되고 있습니다. 이들은 또한 신체가 인슐린에 적절히 반응하지 않는 인슐린 저항성의 발생 가능성을 줄인다고 주장합니다. 이 상태를 방치할 경우, 체중 증가와 함께 전당뇨증 및 제2형 당뇨병의 위험이 증가할 수 있으며, 이는 CDC에서 언급하였습니다.
전문가 인사이트: Rekha Kumar 박사, 내분비학자, Christoph Buettner 박사, Rutgers 대학교 내분비학장, Mir Ali 박사, MemorialCare의 의료 책임자는 당뇨병 관리의 중요성을 강조합니다.
FDA는 식이 보충제를 규제하거나 분류하지 않기 때문에 인슐린 저항성 보충제의 효과는 명확하지 않습니다. 다양한 기업들이 Apothekary의 Sugar Kick drops와 Nourished의 PCOS Blood Sugar Balance와 같은 여러 제품을 판매합니다. 월마트에서도 인슐린 저항성 보충제를 폭넓게 선택할 수 있습니다.
인슐린 저항성 보충제의 기능
인슐린 저항성 보충제는 인슐린 감수성을 향상시키기 위해 설계되었습니다. “인슐린 감수성이 향상되면 에너지를 위해 설탕/탄수화물을 세포로 옮기기 위해 필요한 인슐린의 양이 줄어듭니다.”라고 Kumar 박사는 설명합니다. 이 균형은 건강한 혈당 수준 유지를 위해 중요하며, 이러한 보충제는 인슐린 저항성과 관련된 문제를 해결하는 데 목표를 두고 있으며, 이는 고혈당, 비만, 심혈관 문제로 이어질 수 있다고 Buettner 박사는 덧붙입니다.
일반적인 성분 및 그 효과
이 보충제는 상당히 다양하며, 포함될 수 있는 성분들은 다음과 같습니다:
쓴 멜론: 몇몇 연구에 따르면, 이를 통해 혈당 수치를 줄일 수 있다고 하며, 사용자의 공복 혈당이 감소하는 것으로 나타납니다.
백합나무: 전통 의학에서 사용되며, 초기 연구는 그 혈당 감소 효과를 보여주지만, 대부분의 연구는 인간을 대상으로 하지 않습니다.
시나몬: 이 향신료는 제2형 당뇨병이나 다낭성 난소 증후군이 있는 이들에서 혈당 조절을 위한 추가 치료제로 작용할 수 있다고 연구에서 나타났습니다.
효과성과 생활습관 변화
이러한 주장에도 불구하고, Ali 박사와 같은 전문가들은 이러한 보충제에 대한 실질적인 과학적 증거와 FDA 평가 부족으로 인해 회의적입니다. 인슐린 감수성을 향상시키기 위해서는 섭식 습관 개선, 신체 활동 증가 및 충분한 수면 등 생활 습관 변화가 필요하다고 식이요법 전문가인 Lindsay Malone, RD가 경고합니다.
최고의 실천: 인슐린 저항성이나 관련 질환으로 어려움을 겪는 사람들은 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다. 심각한 경우에는 처방약이 필요할 수 있습니다. 보충제가 보조적인 이점을 제공할 수 있지만, 의미 있는 결과를 위해서는 포괄적인 생활습관 조정에 집중해야 합니다.